גדר מנהג ג"פ שנעשה נדר

שלום הרב,
רציתי לשאול את דעת הרב בסוגיה שמטרידה אותי, ולא כ"כ מצאתי לה תשובות מסודרות במקורות הרלוונטיים. לגבי ההלכה שמנהג שנהגו בו 3 פעמים נעשה נדר – א. מה בדיוק נחשב מנהג לעניין הלכה זו: האם זה תלוי בכוונה מסוימת, וכן האם צריך להיות מעשה פיזי או שגם דיבור/כוונה מסוימת בתפילה ועוד דוגמאות רבות של פעולות שחוזרים עליהן נחשבות למנהג ודרושות התרה?  ב. בחלק מהמקורות המנהג המחייב מוגדר כ"מנהג טוב" – מה לדעת הרב יכולה להיות הגדרה מספיק טובה לגדר הזה? ג. בהנחה שניתן להגדיר היטב את התשובה לשאלה ב, אם בן אדם נהג במנהג חיובי והדבר נעשה עליו כעול בלתי רצוי בהמשך, נכון יהיה לומר שהדבר הוא לא מנהג מחייב משום שהוא מקשה, מכביד ומפריע לו (ואולי כעין נדר רגיל שפוקע מעיקרו לפעמים במקרים דומים לכך, של "לאו אדעתא דהכי" וכד'), או שמא מנהג כזה מחייב משום שננהג מעיקרא כחיובי?
תודה רבה מראש, שבת שלום וחג שמח!