מחשבות כפייתיות בתפילה ובלימוד

https://www.yeshiva.org.il/ask/147304

התפילה יכולה לגרום לי לחרדות, לבנתיים אינני יודע אם חרדות נחשב כסיכון.
ובכל זאת אשמח לדעת מה על פי ההלכה אני מוכרח וחייב להתפלל בתפילות שחרית מנחה וערבית. האם את כל התפלה או שמספיק שמונה עשרה.

ברכות השחר, ברכות ק"ש, ק"ש ועמידה. אפשר ביחיד.

בתפילת ערבית חייבים להתפלל את כל התפלה?
והאם אני חייב לקבוע עיתים לתורה כל יום על פי הלכה?

הרב ענה לך הלכתית. הרב אמר בהזדמנויות שונות שמעבר לפן ההלכתי הוא אינו איש מקצוע. כדאי להתייעץ עם איש מקצוע. אגב יש ספר מדהים "אפשר לצאת מזה" של הרב אהרון פרידמן בנושא ויש ספר של ד"ר בנש"ק.
כתבתי תגובה זו כי גם אני סובל מזה ורציתי שתחשף לכך

בנימין,
תפילת ערבית היא קצרה ואיני רואה מה יש שם לקצר וגם מה טעם לדון בהורדת דקה מהתפילה.
הלכתית אתה יוצא יד"ח בק"ש בוקר וערב. אבל יש חובה מטא הלכתית ללמוד ככל יכולתך. אתה מחליט מהי כל יכולתך.

זכור לי שהרב הביא בעבר קישור לסידור תפילה שבו מובאים רק הקטעים שחייבים לומר בתפילה.
אשמח אם תוכלו לצרף כאן את הקישור
תודה

זכור אצלי בישיבה שבחור טוב למד נורא חזק בשינון והתפלל המון זמן עד שנהיה לו המון זמן והרב אמר לו לא להתפלל תקופה

עד שנהיה לו בעיות נפשיות * נראלי ocd וחרדות

כוונתך לסידור שנקרא "סידורן של יחידים" שנערך על ידי דני סתר באתר "דרכי נועם", אשר מציע נוסח תפילה מקוצר המבוסס בעיקרו על נוסח הגאונים ומתמקד בחלקי החובה ההלכתיים.

להלן הקישורים לסידור ולדיון המפורט סביבו:
– אתר דרכי נועם – סידורן של יחידים.
– דף הסידור המקוצר והסברו.

משום מה כעת איני מוצא והלינק לא עובד. זה מה שיש לי.